TAKUT

Takut cerita

Nanti kalau ditanya 

Takut melapor 

Nanti kalau ditanya

Takut menyinggung 

Nanti kalau ditanya 

Takut menyapa 

Nanti kalau ditanya 

Takut mendekat 

Nanti kalau ditanya 

Takut bertanya 

Nanti kalau ditanya 

Ah takut mengakui saja lah adanya

الرياضةُ في الصغرِ تَقِي من الاِكْتِئَابِ في الكبرِ

وجدتْ دراسةٌ جديدةٌ أنَّ ممارسةَ الرياضةِ يومياً لمدّةِ تَصِلُ إلى 30 دقيقةً في فتْرةِ الشبابِ تمنعُ الإصابةَ بالاكتئابِ لاحقاً. وذكرتْ صحيفةُ "ديلي ميل" البريطانيةُ أن الباحثينَ في جامعةِ "تورونتو" وجدُوا أنَّ الرياضةَ ليس من شأنِها فقط أن تعالجَ الاكتئابَ، بل قد تمنعُ الإصابةَ بهِ لاحقاً لدى التقدّم في السنِّ.

ونَظَرَ العلماءُ في بياناتٍ تضمّنتْ معلوماتٌ على مدى 26 سنة، أنَّ الذين مَارَسُوا الرياضةَ في شبابِهِم كانوا أقلَّ عُرْضِةٍ لأن يُعَانُوا من الاكتئابِ لدى تقدُّمهم في السنِّ. وتبيّنَ من خلالِ تحليلِ بياناتٍ تعودُ إلى 30 دراسةٍ سابقةٍ وجودَ رابطٍ بين نقْصِ النشاطِ والإصابةِ بالاكتئابِ. وأوصَى العلماءُ في دراستِهِم في ممارسةِ الرياضةِ الخفيفةِ بين 20 إلى 30 دقيقةٍ يومياً، مثلُ المشيُ أو العملُ في الحديقةِ.

Sumber: http://www.shbabmisr.com/t~34644

Olahraga Pada Usia Muda Mencegah Depresi di Usia Tua

Sebuah studi baru menemukan bahwa olahraga tiap hari selama 30 menit pada masa muda mencegah depresi di kemudian hari. Surat kabar "Daily Mail" menyebutkan bahwa para peneliti Inggris di Universitas "Toronto" menemukan bahwa olahraga tidak hanya mengobati depresi, tetapi juga dapat mencegah depresi seiring bertambahnya umur.

Para ilmuwan melihat data dan informasi selama 26 tahun, orang yang berolahraga di masa muda mereka kecil kemungkinannya menderita depresi seiring bertambahnya usia mereka. Para ilmuwan juga menjelaskan melalui analisa terhadap 30 penelitian sebelumnya mengenai adanya hubungan antara kurangnya aktivitas dan depresi. Melaui penelitiannya, para ilmuwan merekomendasikan untuk olahraga ringan 20 sampai 30 menit tiap hari, seperti berjalan atau berkebun.